Cara menikmati umur panjang

Langkah mudah memperpanjang umur
Naik tangga bisa secara dramatis nurunin resiko cepet meninggal lho gan. Dalam sebuah studi selama 12 minggu, 60 relawan naik turun tangga ketimbang lift rata2 23 kali per hari. Hasilnya, pertisipan jadi lebih bugar, lemak berkurang, garis pinggang labih ramping dan tekanan darah lebih rendah. Khasiat fisik yang didapetin adalah : resiko kematian dini turun sampe 15% gan dari penyebab apa aja, begitu gan menurut para ahli dari University Hospital Geneva.


Spoiler for 2:
Pekerjaan yang paling membuat stress
Pekerjaan yg paling buat kita stress ternyata adalah pekerjaan dimana kita harus menyembunyikan perasaan kita yg sebenernya. Contohnya nih gan : customer service and sales.


Spoiler for 3:
Masih ngerokok juga? Makan brokoli gan(buat cowo). klo yg cewe makan toge
Brokoli mengandung antioksidan yg dpt membantu lindungin paru dari inflamasi yg ngerusak yg dipicu asep rokok dan memperlambat mengembangkan kondisi serius yg disebut chronic obstructive pulmonary, gitu gan menurut riset baru Johns Hopkins School of Medicine.


Spoiler for 4:
Obat sakit kaki(pegel-pegel)
Kaki agan pada sakit? Punggung pegel? Sakit dilutut ato dipinggul? Ganti sneaker agan dengan yg baru. Kalo sneaker agan berumur setaun ato lebih, dapat melelahkan otot, mengakibatkan sakit diseluruh tubuh. Sesudah sering digunakan, karet pada sole abis, akan membuat kaki agan berada pada posisi yg salah ketika jalan, lari ato olahraga.


Spoiler for 5:
Senang olahraga?
Sneaker agan bakal lebih cepet rusak lho. Jadi, kalo agan :
-    suka jogging : ganti setiap 6 bulan ato 300-400 mil
-    suka jalan : ganti setiap 7 bulan ato 400-500 mil
-    suka aerobik 3 jam seminggu : ganti setiap 4-5 jam seminggu


Spoiler for 6:
Menu untuk menurunkan tekanan darah
simple aja gan. Kurangi daging merah. Sebuah studi baru Brigham and Women’s Hospital mengungkapkan, perempuan yang makan 6 ons sampe 9 ons daging merah setiap hari berkemungkinan besar mengembangkan tekanan darah tinggi disbanding yang gag makan daging.


Spoiler for 7:
Pernapasan dalam dan musik tenang dapat menurunkan stress
Sebuah studi baru Group Health Research Institute menemukan, melakukan pernapasan dalam sambil dengerin musik tenang akan menurunkan stress sebesar pijat mahal gan. Dalam studinya, periset membagi 68 pasien stress jadi 3 kelompok untuk 10 treatment pernapasan dalam, pijat ato thermotherapy (membalut tubuh dengan handuk hangat).
Semua treatment dilakukan diruang yang diterangi cahaya temaram dengan musik tenang. Di akhir periode treatment, ansietas partisipan dalam ketiga kelompok turun 40%.


Spoiler for 8:
Efek dan resiko akibat mengonsumsi softdrink
Softdrink dan minuman dengan pemanis buatan tingkatkan risiko diabetes, penyakit jantung koroner (PJK), dan mahalnya biaya kesehatan. Para peneliti melaporkan, baru-baru ini pada American Heart Association’s 50th Annual Conference on Cardiovascular Disease Epidemiology and Prevention.Menggunakan Model Kebijakan Penyakit Jantung Koroner (PJK), sebuah komputer melakukan model simulasi populasi nasional usia 35 tahun ke atas, dan diprakirakan peningkatan konsumsi minuman manis antara 1990 dan 2000 berkontribusi pada 130.000 kasus baru diabetes, 14.000 kasus baru dari penyakit jantung koroner (PJK), dan 50.000 orang dengan penyakit tambahan lain dari penyakit jantung koroner selama 10 tahun terakhir.


Spoiler for 9:
Cara mengetest jantung sehat
Untuk mengetahui kerja jantung masih bagus atau tidak, peneliti punya tips mudah yaitu cukup dengan menyentuh ujung jari kaki. Jika tubuh Anda masih fleksibel untuk meraih jari kaki, berarti jantung Anda masih cukup sehat.Caranya mudah, cukup dengan duduk di lantai dengan kaki diluruskan ke depan dan jari kaki mengarah ke atas. Setelah itu cobalah menjangkau dan menyentuh ujung jari kaki dengan tangan. Jika Anda cukup fleksibel untuk menyentuh jari kaki artinya jantung Anda masih sehat dan fleksibel juga.


Spoiler for 10:
Kenapa pada cuaca dingin sering buang air kecil?
Dalam cuaca atau lingkungan sekitar yang dingin, tubuh manusia cenderung untuk tidak mengeluarkan banyak keringat. Padahal tubuh membutuhkan jalan keluar cairan lain agar jumlah cairan dalam tubuh tetap normal, salah satu caranya adalah dengan lebih sering mengeluarkan cairan melalui urin.dah tau kan gan kenapa???


Spoiler for tambahan:

11. Orang-orang amerika setiap harinya memakan hampir 100 hektar pizza, kira-kira 350 potong per detik!!

12. 35% dari orang-orang yang menggunakan iklan personal untuk berkencan telah menikah

13. Lidah dari paus biru bobotnya lebih besar daripada seekor gajah dewasa

14. bawang merah hanya tidak memiliki rasa, hanya memiliki bau

15. Indera penciuman anda tidak aktif ketika tertidur

16. semut tidak pernah tidur

17. Elvis Presley mendapatkan nilai C untuk pelajaran musik saat dia masih berada di tingkat 8

18. WAL-MART memperoleh pendapatan US$3.000.000 setiap 7 menit

19. Tikus tidak bisa muntah, itulah mengapa racun tikus bekerja sangat efektif

20. apel sebenarnya masih 1 keluarga dengan mawar

21. Perusahaan waralaba Mc Donald's merupakan distributor mainan terbesar di dunia!

22. seekor siput dapat tertidur hingga 3 tahun lamanya

23. anda tidak bisa membuat folder bernama 'con' dalam sistem operasi Microsoft Windows

24. Seekor jerapah dapat membersihkan telinganya dengan lidahnya yang memiliki panjang 21 inchi

25. Beberapa studi baru menunjukkan bahwa cokelat tidak menyebabkan jerawat